|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Maceracı Ne Yer? Macera kampında adından da belli olacağı sırf macera olsun diye av etleri ve genellikle vitamini ölmesin diye çiğ olarak tercih ederiz. Durun kaçmayın şaka yaptık… Her şeyden önce biz maceracılar keyfine, sağlığına ve damak tadına düşkün insanlarızdır. Hepimiz de sizin gibi şehirli apartman çocuklarıyız. Hatta biraz çikolata ve kolaya hayır demeyiz. Ama işin içine spor ve macera girdi mi kendimizi frenlemeyi de biliriz. Kampta en özen gösterdiğimiz şeylerden biri de beslenmedir. Yemeklerin lezzetli, sağlıklı olmasına ve gün boyu harcadığımız kaloriyi yerine koyması açısından yeterince besleyici olmasına dikkat ederiz. Yorucu bir günün ardından en güzel ödül iyi bir duş ve lezzetli ama sağlıklı yemeklerdir. Bu yüzden kamp boyunca kızartma türü yemekler yemeyeceğiz. Gazlı içecekler ne yazık ki olmayacak. Ketçap ve mayonez gibi yapay tatlandırıcılar da kullanmayacağız. Başlıca içeceğimiz su ve meyve suyudur. Abartmamak koşulu ile maden suyu da serbest ve tabii ki şampiyonların içeceği süt. Arada dondurma ile ödüllendirilebiliriz. Çikolatayı tercih etmeyiz ama nefis kurabiye ve kekler olacak. Bolca çiğ meyve-sebze tüketmeye özen göstereceğiz. Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Sıkı bir kahvaltı bizi gün boyu enerjik tutacaktır. Değişik reçeller, bal, peynir çeşitleri, yumurta, zeytin, çörekler, domates, salatalık, ayrıca müsli ve çeşitli mısır gevrekleri mmm… iştahım kabardı. Öğlen yemeğinde haşlama sebze ve et iyi gider doğrusu. Hem sağlıklı ve lezzetli hem de sindirimi kolaydır. Gün boyu yapılacak çok iş var daha. Sindirim organlarını fazla meşgul etmemek lazım. Kaslara daha çok oksijen gerekli. Salata ve meyve suyunu da yeterince tüketmeyi unutmayalım. Akşam yemeğine kadar 6 saat var. Biliriz ki maceracının kalbine giden yol midesinden geçer. O yüzden arada biraz atıştırmakta fayda var. Hem enerjimizi koruruz hem de midemize akşam aşırı yüklenmemiş oluruz. Biraz çörek/kek ile bir bardak süt veya meyve suyu iyi gider doğrusu. Akşam yemeği lezzeti kadar sohbeti ile de bizi doyuracak. Hemen atıştırıp kalkmak yok, koyu bir sohbet olacak. Lezzetli ızgaralar, salata ve içecekler, tatlılar hepsi akşam için hazırlandı. Acele etmeden tadını çıkararak yiyoruz. Sevdiğimiz yemekten biraz fazla almanın mahsuru olmaz. Ama gece uykunuzda kabus görmek istemiyorsanız çok da abartmayın deriz. Gece meyvesi sohbetle iyi gider doğrusu. Çiğ sebze ve meyveler sağlığımız için çok faydalıdır. Hem de sabaha kadar ağzımızda da lezzetli bir tat olur… Tüm öğünlerde ana kural sofraya birlikte oturup birlikte kalkmaktır. Mızmızlar lafımız size. Onu yemem, bunu sevmem, aç değilim, ben doydum, sıkıldım yok. Çünkü yemek saatleri aynı zamanda takımın toplantı saatidir de. Takım elemanları günün kritiğini ve yeni stratejileri burada yaparlar. Unutmayın; iş hayatında da böyledir, bütün büyük işler yemek masasında bitirilir. Önemli Uyarı! Lütfen tüketmemeniz gereken gıdalar ve yemek sırasında almanız gereken ilaçlar var ise mutlaka bunu bize bildiriniz. MACERAKAMPI @maceraakademisi.com |
 |  |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
|||||
| tasarım ve uygulama :. fotovizyon |
|||||
